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Feriadão exige cuidados especiais com a saúde: saiba como

28.01.2016

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Este ano, fevereiro já começa com dois feriadões: Nossa Senhora de Navegantes e Carnaval. E diante dessas oportunidades de relaxar, é normal que muita gente vá às praias mais próximas para aproveitar uns dias a mais no auge do verão. Mas para isso, é fundamental tomar cuidados especiais com o corpo.

 

No verão, os níveis de desidratação do corpo são bem mais elevados por causa do calor, e a melhor maneira de evitar esse problema é ingerindo o máximo de líquidos constantemente. Água, sucos, chás e bebidas isotônicas são essenciais, mas lembre-se: bebidas alcoólicas não entram nessa dica, pois elas fazem justamente o contrário, desidratam. Então é bom cuidar para não exagerar. Se for curtir a folia na rua, lembre-se de usar roupas leves e sapatos confortáveis que não prejudiquem os pés. E se essa folia for durante o dia, capriche no protetor solar.

 

Cuidar da alimentação em dias de praia, sol e calor também faz a diferença. se você vai fazer muitas atividades físicas, o seu corpo precisa de reposição de energia. Invista em vegetais crus e variados e proteínas magras. E divirta-se muito nesses dias de feriado!

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